Penasaran gimana cara musik melepas penat kamu? tentu bisa, karena musik yang terdiri dari alunan nada dan ritme sangat bermanfaat bagi psikis kita. Musik dapat mempengaruhi tubuh dalam banyak cara yang mempengaruhi kesehatan, yang merupakan dasar untuk bidang yang berkembang yang dikenal sebagai terapi musik. Namun, kita tentu dapat menggunakan musik dalam kehidupan sehari-hari dan meraih banyak manfaat sebagai pelepas stres yang efektif.

Salah satu cara musik sebagai penghilang stres adalah saat kita gunakan untuk menemani kita dalam kegiatan rutin kita, jadi benar-benar tidak perlu waktu khusus untuk mendengarkan musik. Musik bisa jadi background yang indah untuk kita dan kita dapat meningkatkan semangat yang secara tidak langsung dapat mengurangi stres. So ayo kita check saat moment apa aja musik bisa membantu mengurangi stres kita.

Cara musik melepas penat saat bersiap di pagi hari

Ini moment yang paling common dilakukan sama kita, dengerin musik di pagi hari! Mendengarkan musik di pagi memang dipercaya dapan membangunkan semangat pagi kita, dan ini memiliki efek luar biasa. Dengan pilihan musik yang tepat, kita dapat mengatur semangat kita sepanjang hari kedepan.

Musik klasik atau instrumental dapat membantu kita untuk tetap tenang dan fokus. Kalau kita memiliki hari yang cukup hectic dan membutuhkan energi ekstra, cobalah membuka hari dengan lagu-lagu semangat yang bisa membuat kita tersenyum dan sedikit menari kecil.

Cara musik melepas penat selama perjalanan

Ini pasti favorite semua orang, tapi believe it or not dengerin musik saat lagi berkendara memang bisa nurunin amarah, akan membawa kita semakin relax dan santai. Dengan mendengarkan musik dapat membantu kita mengurangi perasaan stres karena terlalu membuang-buang waktu diperjalanan karena macet atau memang perjalanan jauh, coba berpikir bahwa saat kita berkendara adalah me time kita dan kita bisa bebas bernyanyi apapun lagu favorit kita dan ini akan sangat membantu mengalihkan pikiran kita dan membuat kita lebih tidak stres dan siap menghadapi apapun yang akan kita lakukan setelahnya.

Coba beralih ke lagu-lagu klasik atau yang bisa me recall memory kita supaya suasana lebih santai. Nah kalau kita masih merasa bosan dalam saat berkendara, mungkin udah saatnya untuk ganti kendaraan kita, nah supaya gak salah pilih coba lihat karakter kita berdasarkan kendaraan kita

Cara musik melepas penat saat memasak

Nutrisi yang baik adalah bagian yang sangat penting dari gaya hidup sehat dan itu benar-benar dapat menjaga tingkat stres kita turun. Makan di rumah adalah cara yang bagus untuk memastikan makanan sehat dan biaya yang lebih murah, tetapi banyak orang merasa terlalu cape untuk memasak begitu mereka sampai di rumah.

Kalau kita mendengarkan musik jazz halus atau genre musik yang sama yang kita sukai, memasak bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan daripada sebuah tugas. Kita mungkin akan menemukan diri kita lebih santai dan dengan pikiran yang lebih santai setelah makan malam dimulai, dan ini dapat meningkatkan nafsu makan kita.

Cara musik melepas penat saat kita makan

Musik juga bisa menjadi penolong saat kita makan. Musik yang menenangkan dapat memicu respons relaksasi, yang dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga lebih mudah mencerna makanan.

Ahli telah menunjukkan bahwa musik klasik, khususnya, dapat membantu kita makan lebih sedikit, mencerna lebih baik dan lebih menikmati makanan kita.

Cara musik melepas penat saat kita bebersih rumah

Menjaga rumah bersih dan teratur dapat benar-benar membantu mengurangi tingkat stres kita, tetapi membersihkan rumah adalah pekerjaan yang cukup melelahkan buat kebanyakan orang, apalagi kita yang cukup sibuk dan tidak memiliki semangat setelah menghadapi hari yang panjang. Namun, jika kita menggunakan musik yang energik (hip-hop atau pop, misalnya), kita dapat meningkatkan semangat kita dan bersenang-senang saat kita bebersih.

Jika kita dapat membersihkan rumah dengan sejumlah lagu tertentu dan kemudian kita bisa selesai, berarti kita dapat bekerja sangat efisien. Siapa tahu, kedepannya kita malah berharap untuk membersihkan rumah lagi.

Cara musik melepas penat saat kita membayar tagihan

Satu yang tidak bisa kita hindari adalah harus membayar tagihan, tetapi pekerjaan ini sebenarnya tidak membutuhkan konsentrasi tinggi. Memutar musik saat kita menulis cek dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan keuangan yang mungkin kita rasakan dan membuatnya lebih menyenangkan.

Cara musik melepas penat saat sebelum tidur

Tidur cukup penting untuk berfungsi dengan baik, dan cukup tidur dapat membantu kita mengatasi stres dengan lebih baik. Sayangnya, stres juga dapat mengganggu tidur dalam beberapa cara.

Memutar musik saat kita hanyut adalah salah satu cara untuk melawan efek stres dengan mengalihkan pikiran dari apa yang membuat kita stres. Musik dapat membantu memperlambat napas kita dan menenangkan pikiran kita.

GoodMen Indonesia - A/n Idea, Plan, Guide & Reason to be a Goodmen